Você já se sentiu cansado e sobrecarregado? Talvez esteja na hora de tirar um tempo para você e descansar. A especialista em autoestima feminina, Elaine Guandalini, alerta para cinco sinais que indicam que precisamos de um tempo. É importante reconhecer esses sinais para evitar o esgotamento e o estresse excessivo.
1 – Incomodo com barulho
Um dos primeiros sinais de que precisamos de um descanso é o incômodo com barulho. “Se você se sentir incomodado com barulhos que antes não incomodavam, pode ser um sinal de que está sobrecarregado e precisando de um tempo para se acalmar”, explica Elaine Guandalini.
2 – Impaciência
A falta de paciência com frequência não é natural, ao notar certos descontroles frequentes associados a uma rotina exaustiva a especialista recomenda uma pausa.
3 – Não sentir vontade de levantar da cama
Sentir-se cansado mesmo após uma boa noite de sono, ou se sentindo sem energia durante todo o dia, é mais um sinal de alerta.
4 – Anormalidades na pele
Manchas, irritações, entre outros. O estresse pode afetar a saúde da pele, causando manchas, irritações e outros problemas.
5 – Dores de cabeça com frequência
Elas podem ser um sinal de estresse, desidratação ou cansaço e estão comumente associadas à Síndrome do Burnout, estado de tensão excessivo por conta do trabalho, que afeta 30% dos profissionais brasileiros.
Elaine explica que para melhorar esses sintomas o ideal é buscar alternativas que te relaxem. “Fazer uma caminhada ao ar livre para se conectar com a natureza e reduzir o estresse, brincar com seu animal de estimação, ouvir música relaxante para acalmar a mente e o corpo, ou até praticar exercícios de respiração. O método escolhido varia de acordo com cada pessoa”, finaliza a especialista.
